निर्जलीकरण (Dehydration) : लक्षण, कारण, और उपचार

हमारे शरीर का दो-तिहाई हिस्सा पानी से बना होता है। यह पाचन में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों और कचरे को बाहर निकालता है, आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है, और जोड़ों को चिकनाई प्रदान करता है। लेकिन जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो क्या होता है? आपने शायद इसे महसूस किया होगा लेकिन संकेतों को पहचान नहीं पाए होंगे। चलिए निर्जलीकरण के बारे में और जानें और पता करें कि ये हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) क्या है?

निर्जलीकरण या डिहाइड्रेशन  तब होता है जब आप अपने शरीर के फ्लुइड्स या जल पदार्थ इतना अधिक खो देते हैं कि आपका शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता है। ऐसा अक्सर पर तब होता है जब आपके पानी के सेवन की मात्रा उससे कम होती है जितना आप खो रहे हैं।

कभी-कभी आप जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहते हैं। ऐसा आमतौर पर गर्मियों में या धूप में अधिक समय बिताने के बाद होता है। प्यास और तीखा लगना निर्जलीकरण के पहले लक्षणों में से एक है। यदि आपको गर्मी या व्यायाम के कारण बहुत अधिक पसीना आता है, या यदि आप बीमार हैं और दस्त, उल्टी या बुखार के कारण शरीर में बहुत सारा पानी खो जाता है, तो आप भी अक्सर निर्जलित हो जाते हैं।अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं या कोई दवा लेते हैं जिससे आप अधिक पेशाब करते हैं, तो आपको डिहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है।

जब आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं होते हैं, तो आपका शरीर पहले से ही प्यास महसूस करके प्रतिक्रिया करता है। तरल पदार्थ, विशेषकर पानी, तुरंत पीने से आपके शरीर को उचित जलयोजन प्रदान किया जा सकता है। हल्के डिहाइड्रेशन के लक्षणों का इलाज अक्सर एक गिलास पानी पीने से किया जा सकता है। हालांकि, डिहाइड्रेशन एक प्रबंधनीय स्थिति नहीं है। यह कभी-कभी अनदेखा किया जा सकता है, खासकर वृद्ध व्यक्तियों में जो पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं या नवजात शिशुओं में जो अपनी प्यास को नहीं बता सकते या डिहाइड्रेशन के प्रभावों को पहचान नहीं सकते।

निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) के लक्षण क्या हैं?

आपके शरीर में पानी की कमी के कारण खनिजों के संतुलन में गड़बड़ी हो जाती है, जिससे कि वह ठीक प्रकार से काम करेंगे या नहीं, इस पर प्रभाव पड़ता है। नीचे लिखे हुए कुछ संकेत और शरीर के डिहाइड्रेशन के लक्षण दिए गए  हैं:

• चक्कर और प्यास का एहसास
• थकान
• गहरे रंग का मूत्र और मजबूत गंध
• सूखा मुंह
• सामान्य से कम पेशाब करना

शिशुओं के मामले में, बच्चा निम्नलिखित डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा सकते हैं:

• उनके सिर पर दबा हुआ ढीला स्थान
• रोते समय कुछ या बिलकुल भी आंसू न होना
• निरंतर नींदापन
• कम डायपर/नैप्पी (एक दिन में छह से कम)

बच्चों में, निम्नलिखित डिहाइड्रेशन के लक्षण देखे जा सकते हैं:

• सूखे होंठ और जीभ
• टॉडलर्स में आठ घंटे से अधिक होने के बाद भी नम डायपर या पेशाब कम करना
• धंसी हुई आंखें
• सूखी या झुर्रियांदार त्वचा
• तेज या गहरी सांसें
• ठंडे हाथ और पैर जिन्हें स्पर्श करने पर ठंडे लगते हैं

अवसादित डिहाइड्रेशन के लक्षण में शामिल हैं:

• सिरदर्द, भ्रम, और उन्माद
• चक्कर और कमजोरी
• भूख की कमी लेकिन शक्कर के लिए अधिक इच्छा
• तेज हृदय दर लेकिन कम रक्तचाप
• लाल त्वचा
• मांसपेशियों में ऐंठन
• सूजी हुई पैर
• ठंड या गर्मी सहनशीलता
• कब्ज

बहुत से लोगों, विशेषकर वृद्ध लोगों को तब तक प्यास नहीं लगती जब तक कि वे डिहाइड्रेटेड न हो जाएं। वहीं, कुछ छोटे बच्चे अपनी प्यास को पहचानने और अपनी जरूरतों को अपने माता-पिता को बताने में असमर्थ होते हैं, जिससे यह सवाल उठता है कि बच्चों में डिहाइड्रेशन को कैसे नियंत्रित किया जाए। इसलिए, भोजन के बाद पानी उपलब्ध कराना और उनके पानी के सेवन पर नज़र रखना डिहाइड्रेशन रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके पानी का सेवन बढ़ाने में मदद करता है, खासकर जब आप बीमार हों या गर्मी के दौरान। डिहाइड्रेशन के लक्षण महिलाओं में भी आम हैं क्योंकि वे दिन भर में कम मात्रा में पानी पीती हैं।

निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं?

अगर आप या आपका बच्चा लम्बे समय तक अवसादित डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहे हैं, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सेवा प्राप्त करना अत्यंत आवश्यक है। गंभीर डिहाइड्रेशन से कुछ समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि:

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
• गर्मी से संबंधित बीमारियाँ (गर्मी की लू)
• गुर्दे संबंधी समस्याएं जैसे कि गुर्दे की विफलता या पथरी
• शॉक, कोमा, कभी-कभी मौत

निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको प्यास लग रही है, तो आप पहले से ही डिहाइड्रेटेड हो सकते हैं, जिससे प्यास लगना डिहाइड्रेशन पता करने का सबसे आसान तरीका है। अन्यथा, आपके लक्षणों और शारीरिक परीक्षण के आधार पर, आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह भी बता सकते हैं कि क्या आप डिहाइड्रेशन की समस्या से पीड़ित हैं या नहीं। कुछ प्रयोगशाला परीक्षण भी डिहाइड्रेशन के निदान में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• इलेक्ट्रोलाइट स्तर की जाँच करने वाली रक्त परीक्षण
• गुर्दे की कार्यशैली
• मूत्र परीक्षण

निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) के कितने स्तर होते हैं?

मुख्यतः, डिहाइड्रेशन के तीन स्तर होते हैं, जो हैं:

हल्का

इस प्रकार के डिहाइड्रेशन में, बस अधिक पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय के रूप में अधिक द्रव पीने से आप थोड़ी देर में बेहतर महसूस कर सकते हैं। जब आपमें शारीरिक डिहाइड्रेशन के लक्षण जैसे कि बहुत पसीना आना या तरल प्रावह की बड़ी हानि होना, तो यह उपचार आमतौर पर पर्याप्त होता है।

मध्यम

इस मामले में, आपको अस्पताल या आपातकालीन कक्ष में तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होगी। आपके डॉक्टर अक्सर आपको IV के माध्यम से वेन के माध्यम से हाइड्रेशन देते हैं।

गंभीर

अगर आप लगातार अवसादित डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहे हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर कॉल करना या तत्काल अपने डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है।

निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) का सबसे तेज इलाज क्या है?

घर पर डिहाइड्रेशन के इलाज के लिए पानी और मूख्य रूप से मिश्रित पाउडर से बने ओरल रीहाइड्रेशन सेचेट का सेवन करना कुछ बेहतरीन और सबसे तेज तरीके माने गए हैं। अगर आपका बच्चा डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहा है, तो बेहतर है कि आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें और दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।

कुछ और बातों को ध्यान में रखने की जरूरत है:

• बच्चों में डिहाइड्रेशन के सबसे सामान्य कारण उल्टी और दस्त होते हैं। इसलिए, दो साल से छोटे बच्चों को कभी भी उल्टी के लिए दवाई की दूकान पर मिलने वाली दवाएँ नहीं देनी चाहिए। किसी भी दवा का प्रयोग करने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से सलाह लें।
• अगर आपका बच्चा डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहा है, तो उन्हें अधिक पानी और गैर मिठा तरल संतुलित खाने पीने की सलाह दें। जूस, मिठी सोडा, और फ्लेवर्ड जेली डायरिया को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं, जो अधिक डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है।
• अगर आपका शिशु माँ का दूध पी रहा है, तो इसे सामान्य रूप से जारी रखें; मां के दूध में पानी की मात्रा आपके बच्चे को हाइड्रेट करने में मदद करेगी।
• यदि सिफारिश की गई है, तो इलेक्ट्रोलाइट सॉल्यूशन शरीर में खनिजों की संतुलन को सुधारने में मदद कर सकता है।
• अपने बच्चे के खाने और पेय की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• अपने बच्चे को अधिक आराम करने के लिए प्रेरित करें।
• अपने बच्चे का ध्यान रखें ताकि डिहाइड्रेशन के लक्षण और भी बदतर न हों।

अस्पताल में डिहाइड्रेशन के इलाज में शामिल है:

• फ्लूइड्स का इन्ट्रावेनस से प्रबंधन
• बुखार के लिए एसिटामिनोफेन
• आराम
• आपके इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की निगरानी

क्या निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) को रोका जा सकता है?

बाद में इसे ठीक करने की कोशिश करने की बजाय, डिहाइड्रेशन को प्रतिरोधित करना बेहतर होता है। डिहाइड्रेशन को रोकने के तरीकों में शामिल हैं:

• अपनी पानी पीने की मात्रा पर ध्यान रखें।
• दिनभर पानी पिएं और सिर्फ खाने के साथ या उसके बाद नहीं।
• अपने मूत्र की जाँच करें ताकि यह साफ, स्ट्रॉ या हलका रंगदार रहे और किसी भी अधिक गहरे रंग का न हो।
• सक्रिय लोग और वे जो खेल कूद करते हैं, उन्हें गतिविधि के एक या दो घंटे पहले कम से कम 16 से 20 आउन्स पानी पीना चाहिए और बाहर रहते हुए हर व्यक्ती को 10 से 15 मिनट में 6 से 12 आउन्स पानी पीना चाहिए।
• जब आप गतिविधि समाप्त करते हैं, तो गवांए हुए तत्वों को पुनः स्थानांतरित करने के लिए कम से कम 16 से 24 आउन्स पानी पिएं।
• अगर आपकी जीवनशैली अधिक अक्षम है, तो आपको अपनी पानी पीने की मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीना आम बात है, लेकिन वास्तविक मात्रा आपके वजन, आयु, गतिविधि स्तर, जलवायु, पहनावा, और कई अन्य कारकों पर निर्भर करेगी।

निष्कर्ष

जब आपके शरीर से ज्यादा तरल प्रक्षालित होता है तो आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। हालांकि, डिहाइड्रेशन को रोकना आसान है अगर आप अधिक पानी और गैर मिठाई युक्त रस पीते रहें। अनुप्रेषणीय परीक्षणों की मदद से अपने खनिजों और अन्य पोषक तत्वों का ध्यान रखने से आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं। मेट्रोपोलिस लैब्स विभिन्न अनुप्रेषणीय परीक्षण और स्वास्थ्य संबंधित पैकेज प्रदान करता है जो लिंग, आयु और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर होते हैं। उपलब्ध अनुप्रेषणीय परीक्षणों की पूरी सूची की जाँच करें और आज ही एक व्यापक शारीरिक जाँच के लिए अपॉइंटमेंट बुक करें।